健康
健康
步驟/方法：
保持正常的作息。平時最好是要保證8個小時的睡眠時間，保證在11點之前入睡，早睡早起。盡量不要去泡夜店，不熬夜通宵。時刻保持良好的心情和心態(tài)，讓心情舒暢，禁忌大起大落！
調整飲食。稍微懂得美容知識的女性都知道，其實形成斑點的很大原因是和人體內分泌失調有關的，要祛斑就得從根源下手！由內而外的祛斑！內在的調節(jié)，比如說在飲食方面，就應該多喝水，多吃綠色果蔬，多喝美容靚湯。少吃感光的食物，如芹菜。少喝可樂、咖啡等。
多吃維生素。1.每天吃一片維生素C和維生素E，有祛斑的功效。2.將檸檬攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁有美白祛斑的功效
做有氧運動。適度的有氧運動能帶動身體的新陳代謝和血液循環(huán)，令膚色紅潤健康。建議每周兩次，每次至少一小時的有氧練習。
