健康
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步驟/方法：
勤洗手，常通風，潔口腔，溫暖腳。手是感冒的主要傳播途徑，呼吸出的飛沫傳播是感冒傳播的次要途徑。所以外出回家要立刻用流動水洗手至少3遍，要用鹽水漱口，注意不用臟手摸臉、鼻、口、眼等五官。
高熱量、高脂肪、高蛋白的“三高”飲食易感冒。食物過于豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體的免疫力。預(yù)防感冒的新法是飲食要葷素搭配，早上吃個蘋果或喝一杯果汁對保持免疫力非常有益。
常喝白開水：不但能保證機體的需要，利于保持鼻粘膜濕潤，抵抗外來病菌，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。每天至少應(yīng)喝八杯水
堅持冷水洗臉和晚上飯后大步走至少30分鐘：可增強人體耐寒、抗病能力，充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。
多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原體的能力減弱，干擾素水平降低，呼吸道防御能力減退，使感冒病毒有機可乘。經(jīng)常熬夜，過度勞累，是感冒多發(fā)不愈的重要因素。
