健康
健康
步驟/方法：
睡眠不足如果你的睡眠不充足，那么你的身體就會(huì)通過(guò)另外的方式來(lái)獲取能量，往往這也就意味著熬夜會(huì)使你過(guò)度飲食。我試過(guò)整夜整夜地熬夜，結(jié)果是我得到了兩個(gè)熊貓眼之外食量反而有所上升。
過(guò)度節(jié)食研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時(shí)就開始用節(jié)食來(lái)保持身材，10年后你的健康狀況將會(huì)因此受損。節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會(huì)隨之逐漸下降，長(zhǎng)期下去，患胃病的概率大大增加，而且女性通常因?yàn)楣?jié)食還會(huì)造成內(nèi)分沁失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，太可怕了，千萬(wàn)不要過(guò)度節(jié)食哦。
辣椒減肥并沒有研究直接證明辣椒能夠減肥，而且刺激性強(qiáng)的辣椒過(guò)量食用會(huì)影響胃部機(jī)能，吃太多刺激性食物還會(huì)令皮膚變得粗糙，似乎有些得不償失。而且容易上火長(zhǎng)痘，肥沒減下去，皮膚反而變差，豈不是得不償失。
一味追求低卡路里的食譜減肥期間降低卡路里的攝入固然正確，但低于800卡的食譜最終可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，降低新陳代謝率。以后多吃一點(diǎn)就會(huì)迅速發(fā)胖。我曾經(jīng)因?yàn)檫@樣造成營(yíng)養(yǎng)不良，你們應(yīng)該知道后果的。
網(wǎng)絡(luò)盛傳的減肥法什么過(guò)午不食、過(guò)早不食，統(tǒng)統(tǒng)不要相信，短時(shí)期內(nèi)你會(huì)看到明顯效果，長(zhǎng)期的話，會(huì)影響正常的飲食規(guī)律，同樣對(duì)身體的危害極大。
