孕婦腳抽筋怎么辦？

導(dǎo)讀孕期由于身體的變化和胎兒在母體的中吸收，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上，容易造成腳抽筋一般來講可以理解是缺鈣了，孕婦如果沒有其他的病變，可以償試補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的方法很多，但是鈣的吸收卻不是百分百的吸收，甚至是不容易吸收，如何補(bǔ)鈣又吸收快，親身體驗(yàn)過后與大家分享。大家什么好的方法也可以發(fā)出來一起探討。步驟/方法：孕婦補(bǔ)鈣首先從食補(bǔ)開始，但是食物補(bǔ)鈣可能會(huì)不夠的，孕婦中期需要很大量的鈣的。平時(shí)飲食補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。每天在喝高鈣牛奶的同時(shí),每天的飲食也要注意多攝入含...

孕期由于身體的變化和胎兒在母體的中吸收，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上，容易造成腳抽筋一般來講可以理解是缺鈣了，孕婦如果沒有其他的病變，可以償試補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的方法很多，但是鈣的吸收卻不是百分百的吸收，甚至是不容易吸收，如何補(bǔ)鈣又吸收快，親身體驗(yàn)過后與大家分享。大家什么好的方法也可以發(fā)出來一起探討。

步驟/方法：

孕婦補(bǔ)鈣首先從食補(bǔ)開始，但是食物補(bǔ)鈣可能會(huì)不夠的，孕婦中期需要很大量的鈣的。平時(shí)飲食補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

每天在喝高鈣牛奶的同時(shí),每天的飲食也要注意多攝入含鈣高的食物。另外，抽筋也有可能是你有點(diǎn)著涼，早晚天氣涼時(shí),要蓋一點(diǎn)東西的，注意保暖。

少吃鹽補(bǔ)鈣的方法，飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量也越多，而且鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差。

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