痛經(jīng)怎么緩解

導(dǎo)讀痛經(jīng)是不少女性朋友遇到的問題,每個月痛上那么一回,對女性身心都是一種可怕的折磨.而且還嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)工作.我以前就患有嚴(yán)重的痛經(jīng),從學(xué)生時代開始,每個月總要為此而請假,工作后常常是誤了不少事兒,可是沒辦法,那種痛沒經(jīng)歷過的人是不會體會的.后來是用了不少調(diào)理方法,慢慢才減輕了痛經(jīng)的癥狀,現(xiàn)在雖然有時也會疼,但是一般不會嚴(yán)重到需要請假.在這里我把我的調(diào)理方法和各位姐妹們分享一下,希望對大家有用.步驟/方法：平時盡量少吃生冷食物,飲食宜清淡,不要吃得過咸.多吃一些補(bǔ)氣活血的食物,像紅棗粥,姜煮雞...

痛經(jīng)是不少女性朋友遇到的問題,每個月痛上那么一回,對女性身心都是一種可怕的折磨.而且還嚴(yán)重影響了正常的學(xué)習(xí)工作.我以前就患有嚴(yán)重的痛經(jīng),從學(xué)生時代開始,每個月總要為此而請假,工作后常常是誤了不少事兒,可是沒辦法,那種痛沒經(jīng)歷過的人是不會體會的.后來是用了不少調(diào)理方法,慢慢才減輕了痛經(jīng)的癥狀,現(xiàn)在雖然有時也會疼,但是一般不會嚴(yán)重到需要請假.在這里我把我的調(diào)理方法和各位姐妹們分享一下,希望對大家有用.

步驟/方法：

平時盡量少吃生冷食物,飲食宜清淡,不要吃得過咸.多吃一些補(bǔ)氣活血的食物,像紅棗粥,姜煮雞蛋平時可多吃些.

用艾草根須加豬心煲湯喝或是用枸杞嫩葉子煎雞蛋吃.多吃幾次,慢慢可緩解痛經(jīng).

常喝雞酒,就是煲雞湯喝時放適量的黃酒進(jìn)去,沒有黃酒白酒也可以.一般一小鍋放一碗到半碗酒就可以,黃酒可適量多放點.

很多痛經(jīng)的女性都多少有點貧血,所以日常要注意補(bǔ)血,可以常吃黑芝麻.紅棗.豬肝.藕.胡蘿卜.桂圓肉.黑豆.黑木耳.烏雞.紅糖.我那時就常喝紅糖水,可以加點薄姜片.紅糖水有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效,特別適合有痛經(jīng)癥狀的女性喝.

經(jīng)前注意多喝溫開水,可使腹部暖和,能適當(dāng)減少減輕痛經(jīng)的癥狀.

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