方法

一﹑可摧毀壓力，舒緩緊張　　在進行的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數(shù)小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統(tǒng)的正常水平之中。

二﹑可以幫助你入睡　　時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉(xiāng)。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

三﹑可以保持青春　　英國藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。性生活可提高的潤滑程度，并且滋潤。

四﹑性可以提高自信心　　你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。時易于達到會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

五﹑能夠改變你的外觀　　時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

六﹑使你和你的伴侶更親密　　當你和你的伴侶的關系傾向好的發(fā)展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

七﹑可舒緩經(jīng)痛　　時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經(jīng)痛的拉力。

八﹑可以幫助延壽　　有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關系。不論生理上和心理上，有益健康。

九﹑對心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益　　可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統(tǒng)達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有“1周3次心臟病不上門”之說。

十﹑燃燒卡路里，有助保持苗條：　　據(jù)調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。