導(dǎo)讀無法控制自己的情緒是一件很苦惱的事，那么，應(yīng)該如何學(xué)習(xí)控制自己的情緒呢。方法保持愉悅的心情。人們總說愛笑的人運氣不會太差，經(jīng)常笑，保持愉悅的心情能有效控制自己的情緒。建立情緒管理清單。在面對某種情緒時，列出一份情緒管理清單。列如運動、聽音樂、深呼吸等，幫助自己放松。向別人傾訴。將自己的情緒轉(zhuǎn)化為文字傾訴給他人，也許別人無法告訴你解決的方法，但你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)輕松了很多。自我暗示。告訴自己其實自己很優(yōu)秀，事情總會變好的，世界上還有很多美好的事情。轉(zhuǎn)移環(huán)境。離開那個導(dǎo)致自己情緒產(chǎn)生的地方，去一個自己...