簡(jiǎn)單翹臀瑜伽怎么做

導(dǎo)讀　　久坐辦公室的白領(lǐng)們由于工作原因長(zhǎng)時(shí)間久坐，S型的身材似乎慢慢變得前不凸后也不翹了，今天飛華網(wǎng)小編就針對(duì)翹臀的問題為久坐的白領(lǐng)一族們推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的翹臀瑜伽，每天抽出十幾分鐘的時(shí)間練習(xí)練習(xí)，就能改善走形的身材。彎身動(dòng)作站姿，雙腳并攏，雙腿微微彎曲，同時(shí)彎下下身，直至雙手手掌觸地，臀部盡量向后方抬起，撐直背部。腿部動(dòng)作翹臀動(dòng)作放低身體這個(gè)翹臀瑜伽簡(jiǎn)單卻有著很好的效果，可以緩解工作帶來的疲勞，同時(shí)還能促進(jìn)久坐的臀部的血液循環(huán)，這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于工作忙碌的白領(lǐng)們來講真的是一個(gè)很不錯(cuò)的方法哦。...

　　久坐辦公室的白領(lǐng)們由于工作原因長(zhǎng)時(shí)間久坐，S型的身材似乎慢慢變得前不凸后也不翹了，今天飛華網(wǎng)小編就針對(duì)翹臀的問題為久坐的白領(lǐng)一族們推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的翹臀瑜伽，每天抽出十幾分鐘的時(shí)間練習(xí)練習(xí)，就能改善走形的身材。

彎身動(dòng)作

站姿，雙腳并攏，雙腿微微彎曲，同時(shí)彎下下身，直至雙手手掌觸地，臀部盡量向后方抬起，撐直背部。

腿部動(dòng)作

翹臀動(dòng)作

放低身體

這個(gè)翹臀瑜伽簡(jiǎn)單卻有著很好的效果，可以緩解工作帶來的疲勞，同時(shí)還能促進(jìn)久坐的臀部的血液循環(huán)，這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于工作忙碌的白領(lǐng)們來講真的是一個(gè)很不錯(cuò)的方法哦。

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