健康
健康
瘦身達(dá)人自述
我天生就是一個(gè)小胖妞，不好動(dòng)卻極愛吃，身高162cm，體重竟然達(dá)到了130斤，說出來都有點(diǎn)不好意思，一直掙扎在減肥一線，并嘗試過多種瘦身方法?，F(xiàn)代年輕人多數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，屬于御宅族，平時(shí)干的事也就是工作和上學(xué)，周末了也只想在家睡懶覺休息，不想去鍛煉身體。我也是這樣一個(gè)人，特別不愛動(dòng)，所以選擇了飲食減肥法，飲食減肥關(guān)鍵在營養(yǎng)安全上。我為自己準(zhǔn)備了西紅柿瘦身餐，要求自己每天都吃4個(gè)新鮮西紅柿，之所以會(huì)選西紅柿，主要是因?yàn)槲骷t柿的熱量很低，并且食用很方便，不想炒菜時(shí)就直接當(dāng)水果吃，稍微計(jì)算了一下，5個(gè)西紅柿的熱量差不多等同于一碗米飯，可吃4個(gè)西紅柿我就可以飽了。另外，西紅柿含有豐富膳食纖維，對腸胃健康可起到保護(hù)作用，可清除腸內(nèi)毒素，預(yù)防便秘。西紅柿的水分很充足，所以具有很強(qiáng)的飽腹感，就這樣我堅(jiān)持了一個(gè)月的西紅柿瘦身餐，并測量了量，的確能減掉不少
瘦身經(jīng)驗(yàn)
瘦身的確有很多講究，我又嘗試了按摩減肥法，搭配我的減肥餐，在網(wǎng)上找了些按摩減肥的方法，并買了瘦身精油，每天都會(huì)按摩一些時(shí)間，反復(fù)多次按摩，這樣又過了一段時(shí)間，奇跡般地又瘦了。效果最明顯的時(shí)候是在減肥的第二個(gè)月，沒有運(yùn)動(dòng)我就輕松減掉了16斤。后來開始進(jìn)入減肥平臺期，可以說已經(jīng)停止減脂了，于是我改善了飲食方式，即使是這樣也又減掉了9斤。
減肥成功后
瘦身的主旋律，飲食、按摩和運(yùn)動(dòng)，對于不愛運(yùn)動(dòng)的MM怎么瘦身最快最有效，參考今天這位胖MM的瘦身成功經(jīng)驗(yàn)吧，尋找適合自己的飲食方式，并隨著瘦身效果和進(jìn)度進(jìn)行合理調(diào)整，最終邁向成功。
