人格解體-現(xiàn)實(shí)解體綜合征有哪些調(diào)理的方法

導(dǎo)讀人格解體-現(xiàn)實(shí)解體綜合征是一種精神類的疾病，很多人都很苦惱，這樣的疾病，讓人們的大腦幾乎都要崩潰了，很多人都不知道該怎么辦，但是，出現(xiàn)這樣的情況，在用藥的同時(shí)一定要學(xué)會自我調(diào)理才行的呢，要不然還真是不行的，什么病調(diào)理不好都是很難恢復(fù)的，下面我們就來分享一下一些調(diào)理的方法。步驟/方法：睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果...

人格解體-現(xiàn)實(shí)解體綜合征是一種精神類的疾病，很多人都很苦惱，這樣的疾病，讓人們的大腦幾乎都要崩潰了，很多人都不知道該怎么辦，但是，出現(xiàn)這樣的情況，在用藥的同時(shí)一定要學(xué)會自我調(diào)理才行的呢，要不然還真是不行的，什么病調(diào)理不好都是很難恢復(fù)的，下面我們就來分享一下一些調(diào)理的方法。

步驟/方法：

睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,

作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.

吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.

不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

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