健康
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步驟/方法：
動物肝臟含鐵量很豐富，可以治療神經(jīng)性耳鳴。如：豬肝、羊肝；動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。個人推薦用豬肝豬血，比較常見。
還要適當(dāng)補充鎂和鈣，比如：黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。、鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內(nèi)臟和粗糧等。個人建議核桃碎加上熱鮮奶做成一款飲品，味道很好，還可以同時補充鎂和鈣，一舉兩得。
補充含B胡蘿卜素和維生素A：胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。胡蘿卜湯很好喝，多喝就好了。
補益肝腎的食物：桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內(nèi)臟、腎臟等。桂圓加上鱉肉煮湯很好喝，大家可以試下。
注意忌飲濃茶，忌食或少食動物油，肥肉以及煎炸食品。
