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高三畢業(yè)生該如何預防偏頭痛

導讀我是一個大一新生,剛剛經(jīng)歷過高考。高三壓力很大,有不少學生為了復習功課,每晚都要開臺燈學習到二更。神經(jīng)的高度緊繃和巨大的高考壓力使許多高三學子有偏頭痛的癥狀,如何預防偏頭痛,讓身體有資本去學習,正是我今天想要和大家分享的。步驟/方法:許多高三學生都拼盡老命去吸收知識,卻忽視了自身身體健康,這無疑是得不償失的。深夜洗頭,挑燈夜戰(zhàn),拼命啃書,這些做法對眼睛和頭部都有壞影響。常常感到惡心,眼睛酸痛,頭腦脹痛,注意力難以集中等等現(xiàn)象,都意味著你有偏頭痛的傾向。偏頭痛不僅僅影響你的生活,還影響著你的學習,...
我是一個大一新生,剛剛經(jīng)歷過高考。高三壓力很大,有不少學生為了復習功課,每晚都要開臺燈學習到二更。神經(jīng)的高度緊繃和巨大的高考壓力使許多高三學子有偏頭痛的癥狀,如何預防偏頭痛,讓身體有資本去學習,正是我今天想要和大家分享的。

步驟/方法:

許多高三學生都拼盡老命去吸收知識,卻忽視了自身身體健康,這無疑是得不償失的。深夜洗頭,挑燈夜戰(zhàn),拼命啃書,這些做法對眼睛和頭部都有壞影響。常常感到惡心,眼睛酸痛,頭腦脹痛,注意力難以集中等等現(xiàn)象,都意味著你有偏頭痛的傾向。偏頭痛不僅僅影響你的生活,還影響著你的學習,所以預防變得尤為重要。

像我,在課室能專心學習,在宿舍就按照生物鐘來休息,上課更能獲得良好學習效果。有些同學復習到深夜,第二天就在課堂上打瞌睡,新知識沒聽進去,舊知識也不是特別懂,這樣的復習到底意義何在?晚上11點前就上床休息,保證7、8個小時的睡眠,第二天能夠精神奕奕地汲取新知識,這樣的學習更加具有效力,也更能取得好成績。

平時要注意飲食均衡,·適當用眼。防止神經(jīng)過度緊繃引起眼前發(fā)黑,血糖不足或者是其他精神不良的狀態(tài)。我還記得下午通常都有眼保健操,幫助眼睛按摩能夠舒緩緊張帶來的不適感,能讓你的眼皮不再沉重。起碼在最困的時候有所舒緩。

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