健康
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大閘蟹吃瘦指數(shù)：★★★★★
以陽澄湖的為代表，青背白肚黃毛金爪，為好蟹定出了指標。吃瘦原因：高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量，還能幫助熱量代謝，是瘦身的好幫手。
海參吃瘦指數(shù)★★★★
最神奇且珍貴的海鮮類。在全世界的140多種海參中，只有40多種可以食用。其陰陽同補，增強體質(zhì)，延緩朽邁的功效早已得到公認。吃瘦原因：膽固醇低，且調(diào)節(jié)血脂和血糖。海參中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、?；撬岬瘸煞挚梢杂绊戵w內(nèi)贅肉的代謝過程，防止贅肉肝形成，使人身輕體劍
生蠔吃瘦指數(shù)：★★★★
即牡蠣，網(wǎng)傳統(tǒng)滋補佳品。據(jù)《本草綱目》記載：生蠔，治虛損，壯陽，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰勞》。吃瘦原因：高蛋白低贅肉，人體必須的八種氨基酸也均衡分布，對女性有極好的駐顏功效，有助排毒修身。
蝦吃瘦指數(shù)：★★★
種類最多也是最常見的海鮮品種，包括青蝦、河蝦、草蝦、小龍蝦、對蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等。都具有很高的食療價值，更可進藥。吃瘦原因：不飽和贅肉酸?？梢怎セ梭w內(nèi)的膽固醇，降低血脂濃度，并進步細胞活性，促進代謝，是健康瘦身的海鮮首眩節(jié)食不是減肥最好的選擇，面對美食想吃就吃一點。減肥能吃海鮮嗎?其實海鮮含有太多有益人體健康的養(yǎng)分，適當食用也并不會造成脂肪增長，反而可增強體質(zhì)、改善疾并促進新陳代謝。
