健康
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步驟/方法：
方法一：防曬工具對于夏季炎熱而又強(qiáng)烈的陽光，總不能躲在家里不出門吧。此刻防曬工具尤為重要。出門前一定要涂抹高倍數(shù)的防曬霜，出門時一定要注意打遮陽傘、戴遮陽帽或者穿長袖防曬衫。裝備必須齊全，這樣就不怕紫外線的毒害了。
方法二：充分補(bǔ)水面對強(qiáng)烈的紫外線只防曬是不夠的，還要充分的補(bǔ)水?；丶抑笠欢ㄒ鰝€補(bǔ)水面膜，讓肌膚喝飽水，可以有效修復(fù)曬后肌膚。
方法三：補(bǔ)充維生素C維生素C可以使皮膚黑色素沉著減少，具有美白、抗氧化的作用。平時飲食中可以多吃些含維生素C豐富的食物，如花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿、黃瓜、土豆等。
方法四：不要吃紅、黑色食物紅色、黑色食物中含有較高的色素，使用后在曬太陽，很容易造成色素沉積，更易曬黑。胡蘿卜、木瓜、醬油、咖啡、黑醋等深色食物最好少吃。
