肥胖借口.這個方法不太適合我

相信很多女性朋友在減肥之初，都會找到好多減肥方法，然后在不做研究的情況下，便挑選出一種減肥方法來使用，幾天后發(fā)現(xiàn)沒有太大的減肥效果，體重不但沒有減下來，還可能有點增重的跡象，于是就下定斷，唔，貌似這個方法不是很適合我呢。于是開始新的減肥方法，然后接著還會出現(xiàn)同樣的問題。多次的減肥方法下來，很多人總會一直得出這樣的結論：這些減肥方法對于我的體質(zhì)來說，真的不適合我，所有的過錯都是減肥方法的錯，與自己似乎沒有關系。小編建議：當我們嘗試一個新方法的最開初，一般都會很起勁，感覺自己一定能堅持下去，但慢慢地開始融入自己的想法，嘗試將這個方法變得符合自己的生活，此時，你的減肥決心已經(jīng)沒有最開始的時候那么大了，而你也開始不斷為自己的肥胖找借口，也就是說，在實施減肥方法之前，它的一些原理和規(guī)則已經(jīng)被我們不知不覺間改變了，而這些被改變了的或許正正是整個方法的核心，所以才會不起作用。小編建議大家在嘗試減肥方法之前，一定要先找到自己肥胖的原因，對癥治療肥胖，只有這樣，你的減肥才會事半功倍。

肥胖借口：太忙了，沒時間去減肥

現(xiàn)在女性的生活真的是非常忙碌，有時候甚至是日夜顛倒，飲食也開始變得沒有規(guī)律，這樣的飲食作息習慣會讓體重波動得很厲害，不要是減肥了，對健康的影響也很嚴重，有些人晚上要么吃宵夜，要么很晚才吃飯，攝入的食物熱量又比較高，太忙而沒有時間做運動，這當然沒法真正瘦下來了!小編建議：這種類型的肥胖關鍵的是要改變?nèi)粘Ｉ睿綍r多走路，多給自己創(chuàng)造運動的機會，工作期間可以多起來走動，選擇爬樓梯，這么簡單的習慣也無妨，增加熱量消耗的機會;同時，飲食方面，保持均衡的營養(yǎng)攝入別因為太忙而給自己不減肥的理由，減肥是有很多方法的!

肥胖借口.總是吃米飯所以才會長胖

其實人們每天的生活中，碳水化合物是最大的能量源，無論是米飯，面包和面食，是人們每天身體不能缺少的營養(yǎng)素，但是攝入量一定要適當，如果攝入過多，就會超出每天的需求量，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，積聚在體內(nèi)。小編建議：其實并沒有哪種食物或哪種營養(yǎng)素，是造成肥胖的絕對因素，也并不是說任何一種減肥食品都是絕對健康，吃多少都沒有問題。無論怎樣，飲食一定要適量，只要捕過量，適當?shù)姆至繒屇愕纳眢w更健康。

肥胖借口.發(fā)胖是內(nèi)分泌失調(diào)造成的

如果女性內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是生理周期時荷爾蒙的影響，體重確實是會出現(xiàn)波動的，但是這并不是導致你一直胖下去的借口!小編建議：不要再將這個作為自己的身材走形的借口了，就算是它會讓你的體重有所波動，但是如果你想辦法，也不是不能瘦下來的，內(nèi)分泌失調(diào)會造體水腫，只要飲食均衡有規(guī)律，運動也適量，一旦過了生理期，好身材一定會重新瘦回來。

肥胖借口.代謝不好導致的肥胖

社會上總有兩種人是讓人很無奈的，一種吃什么都不會長胖，一種是喝點兒水都能發(fā)胖，為什么會有這樣兩種類型呢?原因就是代謝能力，如果平日運動不足，肌肉量太少，新陳代謝的能力就會變得非常低，一旦攝入一些熱量比較高的食物，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身上。小編建議：要想改變發(fā)胖不止的宿命，那就需要從飲食和運動上著手，要想持續(xù)瘦身，這兩點缺一不可。

肥胖借口.吃些減肥產(chǎn)品就可以瘦了

或許的確是有些人靠吃減肥產(chǎn)品瘦下來的，但是這些人工合成的減肥產(chǎn)品是否真的有利于身體健康，這還真不好保證。小編建議：與其吃各種不知道會給你帶來什么副作用的減肥藥，倒不如靠正常的飲食來代替，就算不能讓你瘦下來，但是絕不會傷害你的社體，而且從天然的食物中，攝入天然的營養(yǎng)素，這樣練就出來的易瘦體質(zhì)才是最有保障!

肥胖借口.肥胖是遺傳的，我沒辦法

的確有研究表明，如果媽媽比較胖，生出來的孩子也有肥胖的傾向。但是這種現(xiàn)象并不能就此說明肥胖是遺傳的，更多的是從出生之后一點一點形成的飲食生活所決定的。小編建議：如果父母比較胖，可能就是因為養(yǎng)成了易胖的飲食習慣，而這些習慣也會對孩子帶來影響，慢慢地，孩子也養(yǎng)成這樣的習慣，如果一直不改變，最終也會形成肥胖的身材了。所以，如果你還沉浸在遺傳的觀點中，只能說明你始終還未意識到自己的肥胖的真正原因，趕緊改變觀點，從根源上解決自己的肥胖問題吧。