健康
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腰部按摩
腰部按摩通過合理刺激腰腹、背部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉等，逐步實(shí)現(xiàn)消除腰部肥胖的問題。但是腰部按摩講究的是穴位法，因此必須弄清穴位的所在位置才能自己按摩。不然還是到正規(guī)的醫(yī)院，進(jìn)行瘦腰按摩。
刺激腰背穴位
腰背穴位對(duì)于加強(qiáng)腰腹經(jīng)絡(luò)暢通，預(yù)防贅肉堆積有很好的幫助。帶脈穴，位置：在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。腹結(jié)穴，位置：乳頭線往下，比肚臍位置低3厘米。京門穴，位置：在第十二條肋骨頂端。志室穴，位置：腰椎第二關(guān)節(jié)突起的下面5厘米的地方。按摩方法：用拇指、食指、或者無名指，輕輕按揉、點(diǎn)捏、掐壓著四個(gè)穴位。怎樣按摩瘦肚子打通經(jīng)絡(luò)速甩肉
捏揉帶脈
按摩腰部帶脈對(duì)于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經(jīng)絡(luò)。帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細(xì)處。按摩帶脈可以從前后兩個(gè)方向。雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。按摩的時(shí)候力度要掌握好，如果腰腹贅肉比較多，力度要稍微大一點(diǎn)。
按摩刺激腹部
腰腹相連，因此想要瘦腰，瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，同樣有讓腰部纖細(xì)的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿。按摩瘦腰法可以作為瘦腰的一種輔助方法，如果想更快看到腰部瘦下來，也可以多做瘦腰運(yùn)動(dòng)，這樣雙管齊下，腰部贅肉更快消失。對(duì)于女性來說，腰部是最容易吸引人注目的部位之一。冬季天氣寒冷，人們都比較懶得去做一些戶外的瘦腰運(yùn)動(dòng)，所以想要讓腰身引人注目，可以嘗試一下上面的這個(gè)簡(jiǎn)單的按摩減肚子的方法哦。
