怎樣利用瑜伽預(yù)防肩周炎

導(dǎo)讀　　羨慕瑜伽大師標(biāo)準(zhǔn)漂亮地做著動作，自己也很想嘗試，可同時(shí)心里也在打鼓，擔(dān)心瑜伽好難自己練不會。其實(shí)瑜伽大師們也不是一開始就能完成高難度動作，也需要一步一步從初級瑜伽入門開始練起，逐步增加動作難度。對于想?yún)⑴c訓(xùn)練的初學(xué)者可學(xué)學(xué)飛華健康為你推薦的環(huán)肩環(huán)肩繞式：雙腿跪地，臀部坐在雙腿上，雙手放在大腿上，手臂放松，目光向前方看，腰背挺直。手臂動作分解動作初級動作以上是簡單的初級瑜伽入門動作環(huán)肩繞式，每天練習(xí)對維護(hù)伏案工作者的健康有很大幫助，經(jīng)常活動肩關(guān)節(jié)，增強(qiáng)其周圍肌肉、肌腱，預(yù)防各種頸椎疾病發(fā)生，并...

　　羨慕瑜伽大師標(biāo)準(zhǔn)漂亮地做著動作，自己也很想嘗試，可同時(shí)心里也在打鼓，擔(dān)心瑜伽好難自己練不會。其實(shí)瑜伽大師們也不是一開始就能完成高難度動作，也需要一步一步從初級瑜伽入門開始練起，逐步增加動作難度。對于想?yún)⑴c訓(xùn)練的初學(xué)者可學(xué)學(xué)飛華健康為你推薦的環(huán)肩

環(huán)肩繞式：

雙腿跪地，臀部坐在雙腿上，雙手放在大腿上，手臂放松，目光向前方看，腰背挺直。

手臂動作

分解動作

初級動作

以上是簡單的初級瑜伽入門動作環(huán)肩繞式，每天練習(xí)對維護(hù)伏案工作者的健康有很大幫助，經(jīng)?；顒蛹珀P(guān)節(jié)，增強(qiáng)其周圍肌肉、肌腱，預(yù)防各種頸椎疾病發(fā)生，并最大限度避免肩周炎。

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