健康
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步驟/方法：
注意均衡飲食 。心臟、血管老 化的最 基本 表現(xiàn)是 血管硬化。由于血管硬化可以導(dǎo)致血管失去彈性、狹窄或堵塞，造成相應(yīng)的臟器（包括心臟本身）、組織得不到氧氣和養(yǎng)分，使這些器官、組織變性甚至壞死，誘發(fā)冠心病、高血壓、腦中風(fēng)等。
保持心態(tài)平和。保持心態(tài)平和，是延緩衰老的重要措施，對于延緩血管、心臟衰老尤為重要。平和的心理狀態(tài)可以使全身血管處于適宜的舒張狀態(tài)，使心臟得到的營養(yǎng)素和氧氣充足，心臟跳動的節(jié)律規(guī)則。
適度體育運(yùn)動。體育運(yùn)動可以增加心臟活動量，使心臟跳動加快，心肌收縮力加強(qiáng)。心臟和血管的功能也是用進(jìn)廢退。經(jīng)常不活動，稍微活動一下就會心跳加速，心慌氣短。經(jīng)常適度地運(yùn)動，不僅可以增加冠狀動脈的擴(kuò)張度，增加血液流量，也可以鍛煉心肌的力量。
