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白發(fā)太多怎么辦

導(dǎo)讀曾經(jīng)的一個(gè)朋友，有段時(shí)間沒見面了，再次見面的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)他頭上多了很多白頭發(fā)，起初我覺得是因?yàn)樗捎谀呈碌膲毫Χ鴮?dǎo)致的，出于關(guān)心，我問他有沒有去看醫(yī)生，他跟我說，沒什么大事，現(xiàn)在正在治療階段，接著他跟我說了一下治療方法，我跟大家分享一下我聽到的經(jīng)驗(yàn)：步驟/方法：醫(yī)生推薦每天多吃點(diǎn)黑豆和黑芝麻，經(jīng)常用黑米熬粥喝是最好的。還可以多吃先補(bǔ)腎的食物，如：板栗、木耳等，這些都是要堅(jiān)持的。醫(yī)生說還可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理。家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子...

曾經(jīng)的一個(gè)朋友，有段時(shí)間沒見面了，再次見面的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)他頭上多了很多白頭發(fā)，起初我覺得是因?yàn)樗捎谀呈碌膲毫Χ鴮?dǎo)致的，出于關(guān)心，我問他有沒有去看醫(yī)生，他跟我說，沒什么大事，現(xiàn)在正在治療階段，接著他跟我說了一下治療方法，我跟大家分享一下我聽到的經(jīng)驗(yàn)：

步驟/方法：

醫(yī)生推薦每天多吃點(diǎn)黑豆和黑芝麻，經(jīng)常用黑米熬粥喝是最好的。還可以多吃先補(bǔ)腎的食物，如：板栗、木耳等，這些都是要堅(jiān)持的。

醫(yī)生說還可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理。家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處。

醫(yī)生建議：精神放松很重要。如果某段時(shí)間，精神上過于緊張、焦慮，會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。因此做自己喜歡做的事情，比如跑步，游泳，旅游等一切能讓自己放松的事情。

醫(yī)生最后提醒，重視飲食調(diào)理可以預(yù)防頭發(fā)早白。紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。還有另外一個(gè)很有效的方法，取黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，茶適量。用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。功效：烏發(fā)美容。常用可保持頭發(fā)光滑、滋潤、不會(huì)變白。

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