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兩個(gè)月沒(méi)有來(lái)月經(jīng)怎么辦

導(dǎo)讀近半年月經(jīng)總是不規(guī)律，不是不來(lái)就是月經(jīng)失調(diào)，讓人頗為煩惱，通過(guò)詢問(wèn)醫(yī)生和經(jīng)驗(yàn)人士，總結(jié)了一些月經(jīng)不調(diào)的原因，現(xiàn)在有了明顯的改善，今天就和大家分享一下我的調(diào)理經(jīng)驗(yàn)。步驟/方法：長(zhǎng)期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。因此，我們要注意緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，同時(shí)多食用一些有減壓作用的菜肴如香蕉、火腿、玉米、西紅柿等。女經(jīng)期受寒，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。故而我們要注意防寒避濕，避免淋雨，同時(shí)注意保暖，再者多吃大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜，這些食物對(duì)此種情況引起的月...

近半年月經(jīng)總是不規(guī)律，不是不來(lái)就是月經(jīng)失調(diào)，讓人頗為煩惱，通過(guò)詢問(wèn)醫(yī)生和經(jīng)驗(yàn)人士，總結(jié)了一些月經(jīng)不調(diào)的原因，現(xiàn)在有了明顯的改善，今天就和大家分享一下我的調(diào)理經(jīng)驗(yàn)。

步驟/方法：

長(zhǎng)期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。因此，我們要注意緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，同時(shí)多食用一些有減壓作用的菜肴如香蕉、火腿、玉米、西紅柿等。

女經(jīng)期受寒，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。故而我們要注意防寒避濕，避免淋雨，同時(shí)注意保暖，再者多吃大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜，這些食物對(duì)此種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

我們都知道各種家用電器在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生電磁波，對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)這些電磁波的長(zhǎng)期作用，在手機(jī)上裝個(gè)免持聽(tīng)筒對(duì)話器是比較安全的選擇。

便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治便秘有顯著療效。核桃、酸奶、青梅干都是潤(rùn)腸通便的好食物，香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用。

脂肪是女性成熟的重要條件，是女性月經(jīng)和生育的能量來(lái)源，如果身體脂肪總量少于體重的17％以上，就會(huì)影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來(lái)臨，所以不能過(guò)度減肥，但是可以用日光浴，這是一種很好的非節(jié)食的瘦身方案，對(duì)身體也無(wú)副作用，MM們可以試試！

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