健康
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步驟/方法：
醫(yī)生告訴她，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。建議她多補充蛋白質(zhì)，注意飲食營養(yǎng)。
醫(yī)生說，頭發(fā)變白，也有可能是缺乏維生素B1、B2、B6而引起的。應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
醫(yī)生建議要采用滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補腎安神的中藥如熟首烏、生熟地黃、山芋肉、西洋參、天子片、藏紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、澤瀉、黑芝麻、女貞子、旱蓮草、川羌、桂圓肉、大棗、炒棗仁等名貴中藥內(nèi)服為主治療，取得了很好的療效，且沒有任何毒副作用。
最后，醫(yī)生還介紹了一種食膳療法：桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。可以滋補氣血，使頭發(fā)變黑。
