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低血糖怎么辦

導(dǎo)讀說(shuō)到低血糖,相信很多人都知道，因?yàn)檫@是在人們餓了累了時(shí)都有可能出現(xiàn)的癥狀，只要補(bǔ)充一些糖分或及時(shí)進(jìn)餐，癥狀就會(huì)消失.我那時(shí)就有低血糖的癥狀,總是心悸心慌,還以為是心臟的問題,后來(lái)去檢查了才明白是低血糖引起的.因?yàn)椴皇羌膊∫鸬?醫(yī)生建議我可通過(guò)食療來(lái)改善,并教給我一些應(yīng)對(duì)方法.經(jīng)過(guò)飲食各方面的調(diào)解,我的低血糖慢慢得到了緩解,下面我就把這方面的要點(diǎn)和大家分享一下,希望對(duì)有需要的朋友有所幫助.步驟/方法：一日三餐要有規(guī)律.保證足夠的睡眠時(shí)間.因?yàn)榈脱腔颊唣I,累都會(huì)加重癥狀,嚴(yán)重了甚至有可能出現(xiàn)暈倒...

說(shuō)到低血糖,相信很多人都知道，因?yàn)檫@是在人們餓了累了時(shí)都有可能出現(xiàn)的癥狀，只要補(bǔ)充一些糖分或及時(shí)進(jìn)餐，癥狀就會(huì)消失.我那時(shí)就有低血糖的癥狀,總是心悸心慌,還以為是心臟的問題,后來(lái)去檢查了才明白是低血糖引起的.因?yàn)椴皇羌膊∫鸬?醫(yī)生建議我可通過(guò)食療來(lái)改善,并教給我一些應(yīng)對(duì)方法.經(jīng)過(guò)飲食各方面的調(diào)解,我的低血糖慢慢得到了緩解,下面我就把這方面的要點(diǎn)和大家分享一下,希望對(duì)有需要的朋友有所幫助.

步驟/方法：

一日三餐要有規(guī)律.保證足夠的睡眠時(shí)間.因?yàn)榈脱腔颊唣I,累都會(huì)加重癥狀,嚴(yán)重了甚至有可能出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象.所以首先就要從這兩方面去調(diào)整.

平時(shí)在家里出現(xiàn)癥狀時(shí)可以口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。出外隨身攜帶一點(diǎn)糖塊,奶糖、水果糖、巧克力都可以,出現(xiàn)癥狀時(shí)可以及時(shí)吃一塊,能很快升高血糖量.解決低血糖的問題。

增強(qiáng)自身營(yíng)養(yǎng).飲食力求均衡.飲食中應(yīng)該包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。醫(yī)生那時(shí)給我推薦的一款食療方是:蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量.這個(gè)材料簡(jiǎn)單,而且對(duì)調(diào)解低血糖效果也很好.

多吃一些高糖的水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 .這些水果的含糖量都很高,能緩解低血糖癥.

情緒的調(diào)整,神經(jīng)刺激、焦慮等均可誘發(fā)低血糖癥的出現(xiàn).所以平時(shí)要注意保持良好的心態(tài),積極樂觀,不要有消極的情緒.

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