當(dāng)前位置：首頁(yè) 健康中醫(yī)養(yǎng)生得了糖尿病高血壓怎么辦

得了糖尿病高血壓怎么辦

導(dǎo)讀現(xiàn)在隨著生活水平的提高,中老年人因過(guò)度肥胖而得糖尿病高血壓的不在少數(shù).我小叔就是一個(gè)例子.中年以后開(kāi)始發(fā)福,后來(lái)不到50歲就出現(xiàn)了血壓偏高,之后糖尿病也跟著來(lái)了.得了這個(gè)病,除了必要的服用降糖藥物外,平時(shí)還得配合生活飲食調(diào)理.因?yàn)槲倚∈灏l(fā)現(xiàn)的得早,所以除開(kāi)始血糖不穩(wěn)吃了幾次藥穩(wěn)定后就再?zèng)]吃了,都是自己調(diào)理的.下面我把小叔的一些日常生活飲食調(diào)理法和大家分享一下,希望能幫到更多的糖尿病高血壓患者.步驟/方法：血糖不穩(wěn)時(shí)要定時(shí)服用降糖藥,要學(xué)會(huì)測(cè)定血糖.家里要備有測(cè)量的儀器,以供每天早上飯前飯后及睡前...

現(xiàn)在隨著生活水平的提高,中老年人因過(guò)度肥胖而得糖尿病高血壓的不在少數(shù).我小叔就是一個(gè)例子.中年以后開(kāi)始發(fā)福,后來(lái)不到50歲就出現(xiàn)了血壓偏高,之后糖尿病也跟著來(lái)了.得了這個(gè)病,除了必要的服用降糖藥物外,平時(shí)還得配合生活飲食調(diào)理.因?yàn)槲倚∈灏l(fā)現(xiàn)的得早,所以除開(kāi)始血糖不穩(wěn)吃了幾次藥穩(wěn)定后就再?zèng)]吃了,都是自己調(diào)理的.下面我把小叔的一些日常生活飲食調(diào)理法和大家分享一下,希望能幫到更多的糖尿病高血壓患者.

步驟/方法：

血糖不穩(wěn)時(shí)要定時(shí)服用降糖藥,要學(xué)會(huì)測(cè)定血糖.家里要備有測(cè)量的儀器,以供每天早上飯前飯后及睡前測(cè)一次血糖.以便了解血糖情況.出現(xiàn)大的異常及不適要及時(shí)就醫(yī).另外血壓也要測(cè),一般穩(wěn)定的話一周測(cè)一次血壓.

日常要多吃一些降壓的食物,像芹菜，青菜，木耳，蘿卜，青椒可以多吃些.飲食中盡量少加糖和鹽.像芹菜降壓效果就很好,平時(shí)可以柞芹菜汁喝或曬干泡水喝.

控制體重，控制食量.少吃多餐.多選用含膳食纖維的食物，如粗糧、糙米紅米、蔬菜、麥片、麥麩、豆類.因?yàn)檫@些膳食纖維可以減慢食物的吸收，延緩血糖的升高，同時(shí)又能降低膽固醇，通利大便。

運(yùn)動(dòng)療法：通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，可以增強(qiáng)末梢組織對(duì)糖的利用，改善糖代謝使血糖下降，從而提高療效達(dá)到治療目的，這個(gè)是得根據(jù)自己的體質(zhì)、年齡、病情輕重來(lái)確定運(yùn)動(dòng)療法的時(shí)間及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的.小叔那時(shí)是每天早上慢跑到小公園里,歇一會(huì)再打一會(huì)太極.

為你推薦

資訊專欄

熱門(mén)視頻

相關(guān)推薦