美容
美容
方法
椅子瘦腿操端正地坐在椅子上，雙手支撐在身體兩邊，一條腿的小腿垂直地面。另一條腿向前伸展，整條腿盡量保持一條直線，腳背可略微勾起，要求兩個膝蓋處于同一高度。再將伸直的那一條腿向上抬起，使得此膝蓋比另一膝蓋高，注意坐姿，一點要端正！挺直腰背。10次后換腿進行相同的練習(xí)。
夾書/紙瘦腿拿一本書，用兩個膝蓋夾住，夾住不掉，肌肉就要使勁！過幾分鐘雙腿就會覺得酸了~
轉(zhuǎn)踝瘦腿腳踝逆時針轉(zhuǎn)動半圈，還原，再順時針轉(zhuǎn)動半圈，這樣重復(fù)5次。拉伸腿部肌肉，延長腿部線條，達到修長效果，還可以練練腳踝的靈活性。
抬腿運動端坐在椅子上，坐穩(wěn)。將其中一條大腿往上抬，膝蓋彎曲，雙手環(huán)抱膝蓋，盡量靠近胸口，腳往上勾。停留15-20秒之后，換邊再做。
喝茶喝茶的好處，不同的茶功效各異，有排毒養(yǎng)顏，還有抗氧化、抗衰老、消脂瘦身等等很多功效。
能消脂瘦身，自然就能瘦腿啦！
