健康
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瘦腿瑜伽動(dòng)作
，我們可以全部練習(xí)，更能增強(qiáng)效果。
后彎式瑜伽
站立，雙腳自然分開(kāi)一段距離，雙腿伸直，雙臂癲癇自然垂下，伸直背部，眼睛目視前方，抬起。抬起雙臂舉過(guò)頭頂并與肩同寬，背部向后靠，直至雙臂與地板平行為止。
前屈式瑜伽
站立，雙腳自然分開(kāi)一段距離，雙腿伸直，上身向下彎曲，使額頭盡量靠近腿部，雙臂翻轉(zhuǎn)至背后，雙手緊握，伸直雙臂，背部微微拱起，臀部抬起。
勇士式瑜伽
站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋呈90度角，右腿向后方伸直，抬起，伸直雙臂并舉過(guò)頭頂與肩同寬，雙手手掌相對(duì)，伸直背部。
下狗式瑜伽
雙腳自然分開(kāi)，雙腿伸直置于身后，雙臂伸直置于身前，雙手完全著地，臀部抬起并指向天花板，背部保持伸直。運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，即使是很有效的瘦腿瑜伽動(dòng)作也不能在一朝一夕間促成夢(mèng)。共4式動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)程度根據(jù)自身情況來(lái)調(diào)節(jié)。
