健身減肥操

，很多人做起來(lái)也會(huì)覺(jué)得索然無(wú)味，動(dòng)作太過(guò)專(zhuān)業(yè)同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也比較大，這樣很多人不免會(huì)不想去做!今天為大家推薦一套簡(jiǎn)單的趣味健身減肥操，這個(gè)減肥操是模仿貓咪的三個(gè)招牌動(dòng)作得出來(lái)的!通過(guò)改編，對(duì)于學(xué)生、白領(lǐng)和家庭主婦都是很不錯(cuò)的減肥動(dòng)作!通過(guò)對(duì)身體局部的拉伸和伸展，提升血液循環(huán)，達(dá)到減脂的效果!

超級(jí)貓咪拳

這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作非常適合整天趴在課桌上的學(xué)生來(lái)減肥。因?yàn)槊刻旆笇W(xué)習(xí)的話，不運(yùn)動(dòng)胳膊血液循環(huán)就會(huì)不暢，那樣的話，就會(huì)導(dǎo)致身體代謝能力減弱，手腳冰涼的同時(shí)還容易長(zhǎng)肉!每天課間十分鐘，做做這個(gè)有趣的動(dòng)作，既溫暖身體還能燃脂減肥!貓科動(dòng)物在咪生氣時(shí)，經(jīng)常會(huì)做這樣一個(gè)動(dòng)作，那就是像拳擊一樣的動(dòng)作!兩只前爪向前出擊，同時(shí)后兩只爪子成站立狀態(tài)!經(jīng)常趴課桌的學(xué)生們，學(xué)學(xué)貓咪做做這樣的動(dòng)作，來(lái)回?fù)]舞拳頭，可以有效促進(jìn)胳膊處血液循環(huán)，還能鍛煉胳膊處的贅肉!

無(wú)敵伸懶腰

這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作比較適合伏案工作的白領(lǐng)們!因?yàn)榘最I(lǐng)大多素時(shí)間是久坐電腦旁，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，就會(huì)讓很多的脂肪和贅肉堆積在腰腹部和胳膊癲癇病的發(fā)病原因處!這個(gè)動(dòng)作可以和你的同事一起完成，兩個(gè)人一起練，緩解工作疲勞的同時(shí)還能拉伸腿部減腰部贅肉!貓咪伸懶腰的動(dòng)作，可并不是你想象的那么簡(jiǎn)單的!隨便伸一下胳膊扯一下腿并不是我們的目的所在!做這個(gè)動(dòng)作可是要講究技巧的!我們?cè)谀７仑堖渖鞈醒鼤r(shí)，這些技巧要謹(jǐn)記了!身體后仰時(shí)雙手落地用力，把所有的力量都集中到手部和背部，這樣能充分的拉伸胳膊和背部!然后雙腿在用力伸直，用向前傾的力量拉伸腿部，沒(méi)有同事愿意合作的話，你也可以借助身邊的辦公桌來(lái)完成!

大翻滾睡姿

這個(gè)減肥動(dòng)作比較適合宅在家里的家庭主婦來(lái)減肥!作為一個(gè)全職家庭主婦，由于壓力較小，所以肥胖的人也是越來(lái)越多了!通過(guò)學(xué)習(xí)貓咪簡(jiǎn)單的睡姿，家庭主婦們?cè)谒X(jué)的時(shí)候也能輕松減肥的!家庭主婦睡覺(jué)的時(shí)可以學(xué)習(xí)貓咪大翻滾的睡姿!其中的技巧就是，睡覺(jué)前用力拉伸手臂和腿部，讓血液暢通無(wú)阻，不會(huì)讓身體僵硬!然后利用身體的力量來(lái)回翻滾5-8次，可以讓身體徹底的放松!入睡之后身體會(huì)處在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，加速脂肪燃燒。每天清晨起床，也可以做做這個(gè)簡(jiǎn)單的減肥動(dòng)作，不僅僅加速燃脂，還能排毒養(yǎng)顏，同時(shí)還會(huì)讓你精神抖擻!