健康
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瘦腹瑜伽動(dòng)作
就能改善肚腩問題，在減掉豐厚的腹部脂肪后，增強(qiáng)小腹肌肉，讓腹部更緊實(shí)有力，這樣就不會(huì)再有肚腩出現(xiàn)，小編向你介紹很有效的瘦腹瑜伽動(dòng)作。
站立
直立，雙腿并攏。
上身彎曲
呼氣彎曲上身向前，向下與地面呈90度。
重心轉(zhuǎn)移
重心移至右腳，吸氣彎曲左膝，將左腿癲癇病的治療方法抬起，十指交叉抓住左腳掌，同時(shí)抬頭注視正前方，初學(xué)者和平衡稍差者在此保持。
錯(cuò)誤示范
完成最終體式避免聳肩。
彎腰抬腿
呼氣，由膝蓋引領(lǐng)膝關(guān)節(jié)向前完全伸直呈90度角。
額頭觸碰膝關(guān)節(jié)
吸氣，弓背向上，呼氣，低頭同時(shí)彎曲雙手肘夾緊小腿，將額頭觸在膝關(guān)節(jié)上保持，吸氣，曲左膝，同時(shí)抬頭，抬起上體，呼氣松開雙手放落左腳，調(diào)整后，以同樣方式完成另一側(cè)練習(xí)。瑜伽是女性減肥塑身運(yùn)動(dòng)不二之選，許多愛美女性通過瑜伽練習(xí)擁有夢寐以求的好身材，并逐漸愛上瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
