健康
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步驟/方法：
醫(yī)生說(shuō)產(chǎn)后三急，與生產(chǎn)中失血較多有很大的關(guān)系，所以建議我平時(shí)應(yīng)該吃一些瘦肉、動(dòng)物的肝和血以及菠菜等，醫(yī)生說(shuō)因?yàn)檫@些食物中含鐵比較多，多吃可有助于補(bǔ)血。
醫(yī)生說(shuō)產(chǎn)后三急還可能會(huì)引起便秘，所以讓我從生完孩子第二周起，每頓飯就要吃一些新鮮蔬菜，特別是紅蘿卜、莧菜等紅色蔬菜;第三周可以加水果，說(shuō)這樣可以促進(jìn)產(chǎn)后腸蠕動(dòng)，防止便秘。
因?yàn)槲页霈F(xiàn)了腹脹腹痛的癥狀，所以醫(yī)生建議我應(yīng)該適當(dāng)吃一些像山楂等助消化的食物。山楂酸甜可口，可以增進(jìn)食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可以促使子宮收縮和加快惡露的排出。
最后醫(yī)生提醒我還要補(bǔ)充足夠的維生素B，因?yàn)榫S生素B能使乳汁充沛，平時(shí)要吃一些粗糧、水果、蔬菜，此外，品質(zhì)良好的紅茶是 B族維生素和維生素 C的豐富來(lái)源，每天可以適量的喝一些。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的治療和飲食上的調(diào)理后，我的病很快就好了起來(lái)了。
