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減肥可以吃甜食嗎?

導(dǎo)讀減肥可以吃甜食嗎?甜食是MM們最愛(ài)的食物,誰(shuí)都難以抗拒甜食的誘惑力,但為了擁有好身材,不得不放棄精致美味的甜食,其實(shí)大可不必。減肥可以吃甜食嗎,選擇性的吃甜食是不會(huì)影響減肥的,超市中的甜食大多糖分太高,所以不建議食用,但我們可以自己動(dòng)手制作甜品,這樣就減肥可以吃甜食嗎,選擇性的吃甜食是不會(huì)影響減肥的,超市中的甜食大多糖分太高,所以不建議食用,但我們可以自己動(dòng)手制作甜品,這樣就能很好地控制熱量,滿足了饞嘴,還不影響減肥。DIY草莓布丁草莓布丁の減肥原理初秋雖然涼風(fēng)習(xí)習(xí),可是夏季的燥熱也并沒(méi)有完全消...
減肥可以吃甜食嗎?甜食是MM們最愛(ài)的食物,誰(shuí)都難以抗拒甜食的力,但為了擁有好身材,不得不放棄精致美味的甜食,其實(shí)大可不必。減肥可以吃甜食嗎,選擇性的吃甜食是不會(huì)影響減肥的,超市中的甜食大多糖分太高,所以不建議食用,但我們可以自己動(dòng)手制作甜品,這樣就

減肥可以吃甜食嗎

,選擇性的吃甜食是不會(huì)影響減肥的,超市中的甜食大多糖分太高,所以不建議食用,但我們可以自己動(dòng)手制作甜品,這樣就能很好地控制熱量,滿足了饞嘴,還不影響減肥。

DIY草莓布丁

草莓布丁の減肥原理初秋雖然涼風(fēng)習(xí)習(xí),可是夏季的燥熱也并沒(méi)有完全消散下去哦!這個(gè)時(shí)候我們就試著吃點(diǎn)草莓,不但可以去火氣,清熱解毒,同時(shí)草莓還含有豐富的果膠和纖維,幫助消化,防止便秘,是減肥的絕佳食物哦!每100克草莓含60毫克維生素C,就是100%日推薦量。而雞蛋則含有很全面的氨基酸,其中亮氨酸可以幫助減肥時(shí)期分解脂肪,穩(wěn)定血糖,防止肌肉流失。草莓布丁の制作方法準(zhǔn)備好牛奶、雞蛋,草莓洗凈,切片備用。雞蛋內(nèi)放入蜂蜜,用筷子打散,牛奶緩緩倒入蛋液中,可分多次倒入,倒入時(shí)用筷子充分?jǐn)噭颍俚沟诙?,以此類推直到牛奶全部倒完、攪好的牛奶雞蛋液用篩過(guò)濾兩次,濾掉氣泡,冷水下鍋,(鍋蓋不要蓋嚴(yán)了,留一條小縫,避免蒸出蜂窩)水開后蒸15分鐘。關(guān)火后不用著急拿出來(lái),燜2分鐘后再開蓋,放入切好的草莓片,完成。專家解析減肥原理:這款食譜含有大量水分,剩下的主要是蛋白質(zhì)。雞蛋之所以被納入減肥時(shí)推薦的食材,是因?yàn)樗泻苋娴陌被?。其中亮氨酸可以幫助減肥時(shí)期分解脂肪,穩(wěn)定血糖,防止肌肉流失。注意維持提高或維持肌肉比例,防止體脂比增加是減肥的重要策略,因?yàn)榧∪鈺?huì)消耗更多熱量,提高基礎(chǔ)代謝。最好能在早上或晚飯前食用,這樣有足夠時(shí)間消化。

DIY草莓巧克力奇緣

草莓巧克力奇緣の減肥原理草莓有豐富的果膠和纖維,幫助消化,防止便秘。每100克草莓含60毫克維生素C,就是100%日推薦量。草莓巧克力奇緣の制作方法將黑巧克力塊掰碎,放入微波爐使用的小容器內(nèi),加入少許水;用微波爐中火加熱4分鐘,使巧克力大部分融化;取出容器后,加入一勺熱水,攪拌均勻,讓巧克力充分融化。將草莓洗干凈,放在容器里備用。用干凈的牙簽,在洗凈的草莓底部插上小牙簽。牙簽沒(méi)入的長(zhǎng)度以草莓不會(huì)輕易滑落為準(zhǔn)。拿著牙簽,將草莓大半截置入融化的巧克力中,輕輕一轉(zhuǎn),取出。等到草莓上的巧克力凝固,就可以食用了。甜甜的味道,非常適合情人節(jié)甜蜜的氣氛。

DIY加香堅(jiān)果團(tuán)

用胡桃仁,南瓜籽,黃豆和越橘再加上香料拌均勻。用少量蜂蜜攪拌,將其捏成團(tuán)。一個(gè)美味的,不會(huì)增加血糖的甜點(diǎn)接這樣產(chǎn)生了。吃一口你就會(huì)愛(ài)上它的!份量:8份(每份相當(dāng)于兩個(gè)小團(tuán))準(zhǔn)備材料:10分鐘制作:20分鐘冷卻:30分鐘共用時(shí)間:1小時(shí)材料:一個(gè)蛋白,一勺蜂蜜,一份胡桃仁,1/2份南瓜籽1/3葵花籽,一勺肉桂,一勺姜末,1/4勺豆蔻加香堅(jiān)果團(tuán)の制作方法先把烤爐預(yù)熱到180度左右,鋪上烤盤紙。在容器中加入蜂蜜和蛋白,攪拌均勻,再加入其他材料,攪勻。捏小團(tuán),放到烤箱里烤1820分鐘,直至表面焦黃后取出,等涼透后即可食用。營(yíng)養(yǎng)及熱量表:熱量:91卡路里

DIY巧克力糕

你會(huì)相信這些糕點(diǎn)是瘦身的食品么?很不可思議吧。美味柔軟的的糕點(diǎn)是健康的無(wú)糖型設(shè)計(jì)的,里面富含的卡卡粉有抗氧化供能,而雞蛋富含-3脂肪酸。吃這玩意不會(huì)帶來(lái)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。份量:32份(每份為一小塊)準(zhǔn)備時(shí)間:15分鐘制作時(shí)間:30分鐘等待時(shí)間:15分鐘共用時(shí)間:1小時(shí)材料:巧克力餅材料;1份黃油(融化),一份半白砂糖,四個(gè)雞蛋,2勺香草精,一份無(wú)糖可可粉,一份面粉,3/4份蛋糕粉,半勺鹽,一份胡桃仁(研磨碎)糖霜材料:一份綿白糖,1/3份無(wú)糖可可粉,半勺黃油(加熱軟化),2勺低脂牛奶。

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