健康
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瘦身瑜伽動作
就能幫你減掉身體多余的贅肉。
提腿側(cè)腰式減肥瑜伽動作
雙腳并攏，側(cè)身站立于椅子后方，左手輕扶椅背以穩(wěn)住重心，挺直腰背癲癇病醫(yī)院做深呼吸。
吸氣
右手掌心貼住耳朵，右腿屈膝向右張開上抬，腳尖下壓。
右膝抬起
緩慢吐氣，右膝上抬至與右肘相碰，停留做深呼吸。
腿放下
腿放下，深呼吸，還原。
手向上伸直
吸氣，右手向上伸直。
上半身左側(cè)彎
緩慢吐氣時，上舉的右手與上半身向左側(cè)彎，停留做深呼吸。
上半身向前扭旋
再吐氣時，下半身不動，上半身緩慢向前扭旋。
上半身與下身成90度
上半身扭旋成與下半身成90度(即上半身與地板呈并行線)，兩眼平視，停留做深呼吸。功效：可消除疲勞，解除長期久坐的不適感;增加運(yùn)動量以增強(qiáng)體力及抵抗力，能促進(jìn)新陳代謝，并有減肥功效;可消除腰腹贅肉，達(dá)到纖細(xì)腰圍的功效。午休時間就是很好的運(yùn)動時間，對于上班族們來說，利用這段時間運(yùn)動是再好不過的了。這套瘦身瑜伽動作，以椅子為輔助器材，簡單的幾個小動作讓身體充分活動開。
