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準(zhǔn)媽媽要怎樣預(yù)防生出巨大兒

導(dǎo)讀對(duì)于巨大兒來說，我是非常的有發(fā)言權(quán)的，我家的寶寶就是屬于巨大兒的，他出生時(shí)有8斤半，真的是非常的難生的，我那時(shí)還是選擇的順產(chǎn)的，根本就沒想到他會(huì)這么的大，感覺過了好久好久，才的產(chǎn)下他，真的是受了很多的罪的?，F(xiàn)在我要提醒準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ侠淼膩砜刂骑嬍?，避免像我一樣生出巨大兒。下面就把我的?jīng)驗(yàn)分享給大家。步驟/方法：作為準(zhǔn)媽媽，在過了前三個(gè)月后，要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，可以選擇一些像散步、做些孕婦保健操，瑜珈之類的，不劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣可以消耗掉身體內(nèi)的熱能，可以避免營養(yǎng)過剩。我那時(shí)就是非常的懶的，吃...

對(duì)于巨大兒來說，我是非常的有發(fā)言權(quán)的，我家的寶寶就是屬于巨大兒的，他出生時(shí)有8斤半，真的是非常的難生的，我那時(shí)還是選擇的順產(chǎn)的，根本就沒想到他會(huì)這么的大，感覺過了好久好久，才的產(chǎn)下他，真的是受了很多的罪的?，F(xiàn)在我要提醒準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ侠淼膩砜刂骑嬍?，避免像我一樣生出巨大兒。下面就把我的?jīng)驗(yàn)分享給大家。

步驟/方法：

作為準(zhǔn)媽媽，在過了前三個(gè)月后，要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，可以選擇一些像散步、做些孕婦保健操，瑜珈之類的，不劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣可以消耗掉身體內(nèi)的熱能，可以避免營養(yǎng)過剩。我那時(shí)就是非常的懶的，吃飽了就犯困了，一點(diǎn)也不愛運(yùn)動(dòng)。

在平時(shí)的飲食中，要多多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)?？梢远喑砸恍┦卟搜a(bǔ)充維生素，還可以經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，像牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補(bǔ)充礦物質(zhì)。對(duì)于直接吃鈣片我是不太贊同的，是藥都會(huì)有副作用的，還是食療的方法好。

其實(shí)準(zhǔn)媽媽非常的容易發(fā)生低血糖的情況，給媽媽及寶寶帶來一定的危險(xiǎn)性。這種情況夜間發(fā)生機(jī)率比較的多，所以，準(zhǔn)媽媽們可以在睡前加點(diǎn)小點(diǎn)心之類的，可以喝杯牛奶、吃些豆制品。我那時(shí)每晚睡覺都會(huì)吃些餅干的。

準(zhǔn)媽媽們要少吃多餐、多吃富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。食物的種類最好是多種多樣的，可以做少而精，最好以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期后的話可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好。飯后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，有助于消化。

我在孕中期后的食欲是非常的好的，每次都吃非常的多，比我老公吃的多的多，這可能也是導(dǎo)致我生出巨大兒的原因。準(zhǔn)媽媽們一定不要像我這樣，一定要控制好飲食量。也不要吃含糖分多的食物，防止妊娠期糖尿病的發(fā)生。

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