健康
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瘦腰部：足三里穴+陰陵泉穴
癥狀：睡眠淺、食欲少但腰腹部長期水腫肥胖，同時(shí)伴有腹脹、尿頻等病狀。原理：陰陵泉穴是行氣大穴，點(diǎn)此穴可以幫助全身血脈運(yùn)行通暢。足三里穴是保健要穴，很多女性屬于脾胃虛寒，搭配此穴一同按摩可以有效改善腸胃，強(qiáng)氣補(bǔ)血，對氣血虛弱引起的睡眠淺、食欲少有很好的緩解作用。方法：陰陵泉穴在足踝內(nèi)側(cè)沿脛骨向上推到頂端的凹陷位置，足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷處向下四橫指處，陰陵泉穴從足踝開始向上推，來回算一次，重復(fù)15次;足三里穴用點(diǎn)按法，持續(xù)揉按3分鐘至微熱。
瘦小腹：中脘穴+三陰交穴
癥狀：小腹有游泳圈，易焦躁、月經(jīng)不調(diào)，伴隨有便秘、腹脹、色斑、痤瘡等病癥。原理：小腹肥胖的女生大多有月經(jīng)和內(nèi)分泌不調(diào)的癥狀，在肚臍附近的中脘穴是調(diào)理女性生殖系統(tǒng)的大穴。小腹肥胖不僅是因?yàn)樗[，還可能是子宮內(nèi)淤積了太多的毒素和垃圾。三陰交穴是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的要穴，兩個(gè)穴位辨證施治，可以徹底從內(nèi)部改善體質(zhì)狀況。方法：中脘穴在肚臍正上方四橫指處，這里進(jìn)行揉按3~5分鐘。初期疼痛感較為明顯，隨著按摩會(huì)逐步減弱;三陰交穴在足踝內(nèi)側(cè)上方，四橫指的脛骨凹陷處，同樣采用揉按的方法。在睡前按摩這兩個(gè)穴位，2周就能看到明顯瘦腹效果。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，月經(jīng)不調(diào)的癥狀也能得到改善。
瘦手臂：陽池穴+曲池穴
癥狀：手臂贅肉明顯，按壓有凹陷，伴有手臂易腫脹、肩周酸痛易疲勞等病癥。原理：手臂是很難運(yùn)動(dòng)到的部位，因此很容易有脂肪堆積。加上手臂連接肩周的部位，是淋巴密集的地方，容易產(chǎn)生大量血液垃圾和毒素。點(diǎn)按陽池穴和曲池穴是加速手臂血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴新陳代謝。方法：陽池穴在手腕背部位置手背橫紋上，無名指和中指中縫正下方，用按壓的方式持續(xù)按摩5分鐘;曲池穴在手臂中間肘部內(nèi)側(cè)，肱骨外橫紋凹陷處，用拇指進(jìn)行按壓。打通手臂經(jīng)脈，每晚睡前堅(jiān)持按摩，手臂很快就能瘦下來哦。
