健康
健康
步驟/方法：
科學(xué)膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。胖子特別喜歡吃，叫他們戒掉好吃的就像是會(huì)要掉他們的命一樣，我也不例外。起初的時(shí)候，我朋友給我安排了很均衡營(yíng)養(yǎng)的一餐：粗糧蔬菜水果還有那么一丁點(diǎn)肉，我看到就沒(méi)胃口。沒(méi)辦法，習(xí)慣了大魚(yú)大肉，突然間那么素，實(shí)在是受不了。不過(guò)為了我的生命健康，我還是堅(jiān)持了下來(lái)。有時(shí)候?qū)嵲谑窍氤匀庀氲幕?，就喝些肉湯，能夠緩解這種感覺(jué)。
進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉。胖子也不怎么喜歡鍛煉，就是喜歡宅在家里不見(jiàn)天日，要不睡覺(jué)，要不玩電腦。我習(xí)慣了那種生活，現(xiàn)在叫我出去外面走一下我都嫌累。不過(guò)我朋友倒是聰明的很，她說(shuō)只要我規(guī)律性地進(jìn)行體育鍛煉就給我獎(jiǎng)勵(lì)。所以我每天早上都出去跑步，又在家里練瑜伽。在堅(jiān)持鍛煉的情況下，我的肥胖癥狀沒(méi)了，也贏得了不少好東西。
朋友還讓我定期進(jìn)行健康檢查，不僅能夠防止疾病突發(fā)還能時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康狀況。我的身體也沒(méi)跟我鬧頭暈和行動(dòng)不便了。
