健康
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洗澡減肥法
吧，讓你去贅肉、減體重、美容、補(bǔ)水一步到位。
噴頭沐浴減肥
方法很簡單，就是用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行按摩，尤其是對(duì)有贅肉的部位，不斷沖洗按摩，能使脂肪加快燃燒，肌膚更加緊繃。需要注意的是，沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。
腿部沖洗
彎腰用噴頭對(duì)著小腿，由下往上沖;輪流沖洗并按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。
腹部搓擦
用搓澡巾從腹部下方開始往上按摩，次數(shù)越多，減肥效果越好。
泡澡時(shí)可做的瘦身操
除了用淋浴的方法可以瘦身外，泡澡其實(shí)也可以瘦身，在泡澡的過程中，配合上適當(dāng)?shù)氖萆聿?，減肥效果會(huì)更加顯著。
小腿操
小腿左右擺動(dòng)，充分感受水壓，活動(dòng)腳趾。然后將雙腳底部與浴缸壁相抵，前后用力擠壓共20次，可以有效按摩腳底穴道。
腰部操
雙手扶著浴缸兩側(cè)，腰部靠著浴缸壁，左右適當(dāng)用力摩擦5次，然后前后擠壓5次。
大腿操
然后雙手交叉從里側(cè)向外抱住雙腿內(nèi)側(cè)，雙手向外使力，雙腿向里使力。靜止5秒，共5次。
胳膊操
雙手扶住浴缸兩側(cè)，胳膊部位微曲，如此堅(jiān)持10秒，可以使臀部肌肉更加緊實(shí)。
坐浴
在溫?zé)崴信?～10分鐘，可改善便秘，減少脂肪積累。
