瘦腰瑜伽動作
吧,不僅可以讓你輕松瘦腰,還能緩解你的上班疲勞,讓你輕松擺脫便秘的困擾。
向左側彎腰
將你的身體盡量傾斜到一側,感覺到腰部有拉扯的感覺為止,左右交替進行。切記不要太過用力,以免傷害到自己。
上身水平伸直
挺背
雙手撐地
不妨上班的時間鍛煉一下前四個瘦腰瑜伽動作吧,等晚上回家以后,你可以在床上鍛煉最后一個動作,每天堅持做,你會看到很不錯的瘦身效果的哦!
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