腰部游泳圈做什么運(yùn)動(dòng)能減掉

導(dǎo)讀小腹上的惱人“游泳圈”，如果不想真的讓它起到游泳圈的作用，那么趕緊瘦腹吧，瑜伽是很多愛(ài)美女性選擇的瘦腹運(yùn)動(dòng)，減腹部贅肉不妨學(xué)學(xué)減肥瑜伽操，在練習(xí)同時(shí)也塑造了腰部線條，一舉多得。飛華健康網(wǎng)推薦一套簡(jiǎn)單的瘦腹瑜伽，動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，但需要一點(diǎn)柔韌性，可這是極好準(zhǔn)備工作MM們先坐在瑜伽墊子上，身體的脊椎骨務(wù)必盡量保持垂直地面，雙手放在大腿兩次，輕微的搓揉大腿，活動(dòng)肩部。彎曲動(dòng)作抬腿動(dòng)作踢腿動(dòng)作抱腿動(dòng)作結(jié)束動(dòng)作長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽操，不但游泳圈消失了，連水桶腰都改善了，女性最美的線條展現(xiàn)出來(lái)，使你更具女人味。在練習(xí)這...

小腹上的惱人“游泳圈”，如果不想真的讓它起到游泳圈的作用，那么趕緊瘦腹吧，瑜伽是很多愛(ài)美女性選擇的瘦腹運(yùn)動(dòng)，減腹部贅肉不妨學(xué)學(xué)減肥瑜伽操，在練習(xí)同時(shí)也塑造了腰部線條，一舉多得。飛華健康網(wǎng)推薦一套簡(jiǎn)單的瘦腹瑜伽，動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，但需要一點(diǎn)柔韌性，可這是極好

準(zhǔn)備工作

MM們先坐在瑜伽墊子上，身體的脊椎骨務(wù)必盡量保持垂直地面，雙手放在大腿兩次，輕微的搓揉大腿，活動(dòng)肩部。

彎曲動(dòng)作

抬腿動(dòng)作

踢腿動(dòng)作

抱腿動(dòng)作

結(jié)束動(dòng)作

長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽操，不但游泳圈消失了，連水桶腰都改善了，女性最美的線條展現(xiàn)出來(lái)，使你更具女人味。在練習(xí)這套瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，注意下腰時(shí)盡量向下壓，盡量讓背后平直，另外抬腿動(dòng)作時(shí)，一定要將腿部繃直，這也是這套動(dòng)作中的兩大難點(diǎn)。

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