健康
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宋慧喬檸檬水告別嬰兒肥
《浪漫滿屋》中的宋慧喬，再掀瘦身風(fēng)潮。劇中發(fā)現(xiàn)，以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細(xì)不少。原來她用檸檬水減肥，即用一公升的水加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，同時搭配每日15分鐘運動，運動到出汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。運動后多喝水有助于減肥專家意見：此法簡單易行，還不必節(jié)食，很受歡迎。運動后多喝水有助于減肥，喝檸檬水則可以事半功倍。但檸檬的酸度很高，除了早餐前可以空腹喝一杯不太酸的檸檬水外，平時不要空腹癲癇的早期癥狀喝太多，否則會傷胃。
趙薇快步走減重10多斤
趙薇就是那種屬于典型的易胖的女孩子，她始終有那么一點和年齡不相襯的嬰兒肥。據(jù)她本人透露，其已經(jīng)瘋狂減肥瘦了十幾斤。而她快速減肥的妙招很簡單，就是每天都快步走。方法雖然簡單，很多人卻難以堅持?？觳阶邷p肥要注意動作規(guī)范專家意見：快步走的確是科學(xué)的減肥運動之一。但要注意動作規(guī)范，不然可能在不恰當(dāng)?shù)牡胤介L出不需要的肌肉，影響形體美。要抬頭挺胸，直視前方;肩膀打開，手臂緊貼身體兩側(cè)，彎成90度，走時前后擺動。要注意收腹，靠臀部來帶動行動，而且臀部要自然松弛。
尹恩惠蛋白質(zhì)給大腿減肥
主演過熱門韓劇《宮》中妃宮的尹恩惠，剛出道時被稱為少女壯士，體重有54公斤，不但臉蛋胖乎乎，而且因為粗壯的大腿而穿不了衣服。大受打擊的她，通過蛋白質(zhì)減肥法，現(xiàn)在體重只有48公斤，成為擁有苗條身材的魅力女人。她說，自己從高中時就試過不少減肥方法，在一次絕食減肥后還暈了過去?，F(xiàn)在她的菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心，餓的時候吃小番茄等水果。蛋白質(zhì)為主的減肥食療法執(zhí)行要非常嚴(yán)格專家意見：蛋白質(zhì)為主的減肥食療法執(zhí)行要非常嚴(yán)格，如睡覺4-5個小時之前絕對不粘食物，不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。不是每個人都是和這種減肥方法，采取蛋白質(zhì)減肥法之前一定要做身體健擦汗，確定腎臟、肝臟功能都很好才行。這種減肥法的缺點是營養(yǎng)不均衡，而且想要利用蛋白質(zhì)減肥法減重的人，一定要有專業(yè)的醫(yī)師或營養(yǎng)師在旁指導(dǎo)。很多時候明星也能成為我們的榜樣，看到女星們苗條的身材羨慕得很，所以下定決心也要減肥變美麗。明星減肥食譜中好的部分我們也可用來借鑒。
