步驟/方法:
要多吃貢菜,貢菜又名苔干,是一種純天然的綠色高檔脫水蔬菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,有軟化血管的功效,多吃有利于預(yù)防高血壓。
也要多吃龍牙豆,龍牙豆的營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等,還含鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素,多吃可以提高人體自身的免疫力,增加抗病能力。特別適合患有高血壓的人食用。
這是一種最常見(jiàn),最易得而又最實(shí)用的一種食物,那就是水,是的,是水沒(méi)錯(cuò),多喝水,增加尿量,稀釋尿液,有利于預(yù)防各種腎臟的并發(fā)癥。所以沒(méi)人每天至少要喝8杯水哦。