得了高血壓怎么辦?

導(dǎo)讀我今年41歲，患高血壓好多年了，之前一直在吃降壓藥，前段時間久沒吃了，最近頭暈、頭痛的厲害，有的時候還出現(xiàn)眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，經(jīng)過治療后血壓已經(jīng)穩(wěn)定了，癥狀也沒有了，現(xiàn)在我把我用過的方法告訴大家？步驟/方法：建議每天應(yīng)進行適當?shù)?0分鐘左右的體力活動；而每周則應(yīng)有1次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞和非比賽性劃船等。實施降壓藥物治療：有效預(yù)防或延遲腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等心腦血管并發(fā)癥發(fā)生；有效控制高血壓的疾病進程，預(yù)防高血壓急...

我今年41歲，患高血壓好多年了，之前一直在吃降壓藥，前段時間久沒吃了，最近頭暈、頭痛的厲害，有的時候還出現(xiàn)眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，經(jīng)過治療后血壓已經(jīng)穩(wěn)定了，癥狀也沒有了，現(xiàn)在我把我用過的方法告訴大家？

步驟/方法：

建議每天應(yīng)進行適當?shù)?0分鐘左右的體力活動；而每周則應(yīng)有1次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞和非比賽性劃船等。

實施降壓藥物治療：有效預(yù)防或延遲腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等心腦血管并發(fā)癥發(fā)生；有效控制高血壓的疾病進程，預(yù)防高血壓急癥、亞急癥等重癥高血壓發(fā)生。

多吃防治高血壓的食物，如菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。

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