健康
健康
步驟/方法：
早餐時(shí)候要多喝五谷豆?jié){，材料有：大豆、綠豆、黑豆、紅豆，先把豆豆泡上3小時(shí)，在放進(jìn)豆?jié){機(jī)攪拌榨汁。五谷食糧對(duì)身體很好有很多的纖維素，多吃也可以保持大便通暢。
湯水是必不可少的，豆腐海帶湯就是很好的食療，材料有：海帶、豆腐，先把豆腐切成小塊，再把海帶切成絲，一起放進(jìn)水中煮半小時(shí)。海帶可以提高免疫力，防癌癥。
平時(shí)要多補(bǔ)身子，多喝冬菇燉雞湯，材料有：母雞、冬菇，先把冬菇洗凈浸泡兩小時(shí)，然后殺雞洗凈，把材料放進(jìn)鍋里燉兩小時(shí)即可。母雞可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，還可祛風(fēng)，是日常補(bǔ)身的良品。
