健康
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步驟/方法：
平時一定要做好個人防護才行的，要做好防曬工作，比如，出門的時候一定要穿上紫外線防護服，還要涂抹一些SPF等級高的一些防曬霜，還要帶上可以吸收紫外線的眼鏡。
因為平時接觸到的陽光比較少，這樣就會缺鈣，也會缺維生素D，所以平時要多吃一些鈣劑還有維生素D。
平時一定要預(yù)防皮膚癌前病變及腫瘤，這都是會發(fā)生的，所以平時要吃一些大劑量的異維A酸，異維A酸就可以很有效的預(yù)防皮膚癌變，如果出現(xiàn)了日光型角化的癥狀可以用5-氟尿嘧啶涂一下，每天多涂幾次就可以了。
