健康
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白開水排毒減肥
白開水排毒減肥：白開水能夠刺激血液循環(huán)，加快燃燒脂肪。喝了白開水之后，腸胃等內(nèi)臟得以升溫，加速血液循環(huán)，內(nèi)臟溫度每上升1度，體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)提高10-12%，脂肪燃燒得越發(fā)高效，體質(zhì)也會(huì)逐漸改善為易瘦體質(zhì)。
蘋果助減肥，增記憶
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的果膠，這是一種水溶性食物纖維，能讓人有飽腹的感覺并具有清腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果。增強(qiáng)記憶：蘋果含鋅較多，鋅是構(gòu)成核酸和蛋白質(zhì)必不可少的物質(zhì)。兒童白癜風(fēng)能治好嗎缺鋅可影響大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，損害記憶和學(xué)習(xí)能力。
室內(nèi)慢跑減肥法
目前，慢跑運(yùn)動(dòng)在很多國(guó)家都很熱門。慢跑的動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易掌握。慢跑是全面的易于調(diào)整的運(yùn)動(dòng)，并且減肥效果極佳。因此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中年婦女和體質(zhì)虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。
看電視做減肥微運(yùn)動(dòng)
先坐在沙發(fā)或椅子的邊緣上，雙手自然下垂放在身體兩側(cè)，雙腳分開與肩同寬。然后直立起身，然后用后腳跟支撐起的身體，慢慢坐下來。這時(shí)候不能用手來幫助身體站起來或者坐下哦。按照這樣的動(dòng)作，重復(fù)做10次，做3組。如果你懶到了一種境界的話，可以在上面的這些減肥偏方中穿插進(jìn)一些趣味性的游戲，比如說唱歌等等，這些都能很好的幫助你輕松減肥!
