梁詠琪瘦身秘訣

清理腿部垃圾物質(zhì)，勤補(bǔ)水腿部是一個(gè)很容易堆積垃圾物質(zhì)的部位，因?yàn)槠綍r(shí)腿部是運(yùn)動(dòng)得最多的，灰塵等物質(zhì)就會(huì)堆積在膝蓋等地方，并在腿部表面形成角質(zhì)、毒素，而這些垃圾物質(zhì)很容易使毛孔阻塞，破壞腿部的血液循環(huán)、水循環(huán)。清理垃圾后進(jìn)行補(bǔ)水，能夠增加腿部肌膚的彈性，使腿部線條變得緊致。精油按摩，燃脂消腫進(jìn)行腿部按摩是梁詠琪推薦的一個(gè)瘦腿方法，特別是配合精油按摩的話效果會(huì)更好。選擇適合自己的瘦身精油，在洗完澡后，毛孔張開(kāi)，這時(shí)候?qū)⑹萃染屯磕ㄔ谕炔浚龠M(jìn)行按摩，可以促進(jìn)腿癲癇病部的血液循環(huán)，燃燒脂肪消除水腫。注意瘦腿精油最好選擇是全天然成分的，不要對(duì)腿部皮膚產(chǎn)生刺激性的影響。

陳喬恩瘦身秘訣

清淡膳食，永保健康與窈窕雖然平時(shí)工作很忙碌，但是陳喬恩不會(huì)選擇像一般明星的節(jié)食方法，她很重視專業(yè)營(yíng)養(yǎng)為她提供的健康營(yíng)養(yǎng)餐單，一日三餐不會(huì)少，絕對(duì)不會(huì)什么都不吃。除了注重飲食的量外，她也很重視飲食的質(zhì)。在出外景的時(shí)候，喬恩會(huì)自帶便當(dāng)，而她的便當(dāng)并不是什么豐富大餐，只是簡(jiǎn)單的甘甜豆腐乳配上營(yíng)養(yǎng)五谷飯，另外加上一盒鮮果優(yōu)格沙拉，堅(jiān)持清淡的飲食，是使身材保持窈窕的一個(gè)首要條件。勤練羽球鍛煉手臂肌肉因?yàn)椴幌矚g曬太陽(yáng)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)就成為喬恩的選擇，而在這么多運(yùn)動(dòng)中羽毛球可以算是她的最愛(ài)了。雖然工作繁忙，喬恩也會(huì)抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，打羽毛球通過(guò)運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)新陳代謝，又能消耗脂肪，揮拍的時(shí)候還能鍛煉手臂的肌肉，把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。

湯唯瘦身秘訣

女人就是要對(duì)自己狠一點(diǎn)說(shuō)到減肥，大家都知道控制食量的重要性，但是并不是每個(gè)人都很好地控制住自己的食量，特別是當(dāng)面對(duì)油炸食品和高能量食物，很多人就忍受不住了。在控制食欲這方面，湯唯是比很多人都強(qiáng)的，從大學(xué)開(kāi)始，她就已經(jīng)遠(yuǎn)離高能量的食物，而且每天規(guī)定自己攝入的熱量要在1500大卡內(nèi)，這樣的控制力是她保持苗條的一個(gè)重要原因。每天必須做有氧減肥運(yùn)動(dòng)明星的工作都很繁忙，湯唯也不例外，但是不管多忙多累，她每天都堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、原地跳躍等等。一些稀松常見(jiàn)的有氧減肥運(yùn)動(dòng)燃脂效果超好，每天堅(jiān)持，消耗幾千卡的熱量是不成問(wèn)題的!

宋慧喬瘦身秘訣

如何瘦身的答案終于揭曉，每天必喝檸檬水，就是可以保持苗條身材的最佳方法。檸檬是一種爽口清胃的水果，它含有非常豐富的維生素C，既是美容養(yǎng)顏的最佳水果，更是減肥的很好選擇。在大聚餐之時(shí)，吃一點(diǎn)檸檬可以緩解胃部的壓力。另外，她最喜歡的牛奶浴，則是讓肌膚吹彈可破的絕招。

林志玲瘦身秘訣

林志玲認(rèn)為甜食對(duì)女性來(lái)說(shuō)并不是完全有害的，糖類也是人體基礎(chǔ)代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)和能源物質(zhì)，完全拒絕糖類攝入人體的供能和代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。林志玲也推薦大家可以嘗試低卡的，原料是蜂蜜、冰糖、紅棗、紅綠豆等天然植物做成的甜品，這些甜食不僅健康安全，而且熱量低甜度低適合所有女生食用。但是林志玲也提醒MM們，甜品可以吃但絕對(duì)不能過(guò)量，拿普通的綠豆餅來(lái)說(shuō)，一天1塊已經(jīng)足夠了，量變最終也會(huì)導(dǎo)致質(zhì)變，所以適量也很關(guān)鍵。對(duì)于保持身材和肌膚光澤柔嫩，林志玲認(rèn)為每天的精油泡浴是不可或缺的，大量的工作和不規(guī)律的生活習(xí)慣會(huì)讓人衰老得更快，所以每天結(jié)束工作林志玲一定會(huì)好好來(lái)一次全身的精油泡浴，在家每天做SPA。

莫文蔚瘦身秘訣

苗條的莫文蔚身上，確確實(shí)實(shí)印證了老天爺不公平這句話。她那雙長(zhǎng)腿，纖細(xì)筆直，修長(zhǎng)勻稱，簡(jiǎn)直就是女人的目標(biāo)與男人的夢(mèng)想。那么，Karen到底是怎么減肥保持窈窕的呢?莫文蔚說(shuō)游泳是我每天必做的功課，還有就是每天睡覺(jué)前必做30個(gè)仰臥起坐。看來(lái)不節(jié)食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來(lái)保持養(yǎng)成渾然天成的。