健康
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步驟/方法：
早餐我準備的是糯米麥粥，就是把糯米和小麥洗凈放入鍋中煮成稀粥，吃的時候加白糖就可以了?？梢责B(yǎng)胃,養(yǎng)心神,斂虛汗。對治療急性胃擴張很有幫助。
午餐是牛肉粥，做法也是很簡單的。把鮮牛肉按照紋路求成片，加上糯米放在砂鍋內(nèi)煮成粥，水開的時候加上姜蔥油鹽之后再煮2,3分鐘就可以了.可以滋養(yǎng)腸胃.不過不能在涼的時候吃，需趁熱吃.
晚餐是早晚養(yǎng)胃粥，材料就是粳米、大棗、蓮子。蓮子用溫水泡軟之后跟洗凈的粳米大棗放入鍋內(nèi)，加適量清水，煮開成粥。在碗內(nèi)加點白糖，把粥盛進去就可以了。這道粥不僅養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
