健康
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膻中穴輕扣30次
位置：在前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。主治：疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過(guò)胖、過(guò)瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。天氣寒冷，小兒伴有咳嗽或哮喘時(shí)，可在出門(mén)前先輕扣。
風(fēng)市穴拍擊1-2分鐘
位置：為足少陽(yáng)膽經(jīng)的腧穴，位于下肢的大腿外側(cè)部。主治：下肢風(fēng)痹、中風(fēng)、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風(fēng)邪的要穴。
足三里按揉1-2分鐘
位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。主治：調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
章門(mén)穴斜擦1分鐘
位置：位于腹側(cè)，腋中線第十一肋骨端稍下處，屈肘合腋時(shí)，當(dāng)肘尖盡處。主治：脅痛，泄瀉，癥積等，直刺或斜刺，禁深刺。沒(méi)事就擦，能夠排解抑郁，還能預(yù)防肩周炎，幫助肝氣通暢，堅(jiān)持擦的話，女性臉色也會(huì)變好哦!
內(nèi)關(guān)穴按揉2分鐘
位置：位于前臂正中，腕橫紋上2寸。(即3根手指的寬度)主治：消除疲勞，保護(hù)心臟。
氣海穴橫擦1分鐘
位置：位于體前正中線，臍下1寸半。(即2根手指的寬度)主治：婦科并腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。
天樞穴按揉2分鐘
位置：臍中旁開(kāi)2寸。(即兩個(gè)大拇指的寬度)主治：疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
養(yǎng)老穴按揉1-2分鐘
位置：掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點(diǎn)上，然后掌心轉(zhuǎn)向，當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴。主治：目視不明，頭痛，面痛。肩、背、肘、臂疼痛。
聽(tīng)宮穴按揉1-2分鐘
位置：頭部側(cè)面耳屏前部，耳珠平行張口凹陷處。主治：耳鳴，耳聾，聤耳，牙痛，癲狂癇。三叉神經(jīng)痛、頭痛、目眩頭昏。
三陰交按揉1-2分鐘
位置：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(即4根手指的寬度)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治：此穴是婦科疾病的克星，是婦科主穴，對(duì)婦科疾病很有療效，如:子宮功能性出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛等；此穴能治療男女生殖器官的疾病，如：遺精、遺尿、陽(yáng)痿等；此穴還能使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹泄、失眠、神經(jīng)衰弱、全身無(wú)力、更年期綜合癥等得到緩解。
