健康
健康
步驟/方法：
首先要防止寒潮受涼。一旦腰部受涼或受潮就會(huì)加劇疼痛，應(yīng)該避免這些。
糾正不良坐姿，勞逸結(jié)合。避免頻繁過重的體力勞動(dòng)，也是對(duì)腰部的恢復(fù)沒有幫助。
控制體重，如果體重過胖就會(huì)增加腰部的承受力，如果機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)作，后果可想而知。
盡量睡硬板柔軟的床墊。如果床墊過于松軟對(duì)于我們的腰部也是沒有一點(diǎn)好處的。
如果是急性扭傷或損傷應(yīng)該趕緊就醫(yī)，配合醫(yī)生治療，以免延誤病情，造成更可怕的后果。
