如何預(yù)防過勞死的發(fā)生？

導(dǎo)讀現(xiàn)在的年輕人熬夜是家常便飯。長期如此，員工的身體抵抗力下降，身體會出現(xiàn)各種問題，很容易誘發(fā)疾病甚至猝死。社會的不斷進(jìn)步，人們的生活壓力也在不斷的增加，幾乎沒有時間給自己放個假，體會家庭的幸福和溫暖?？梢哉f，他們是累倒的一代。那么我們平時應(yīng)怎樣來減少過勞死的危險呢？步驟/方法：學(xué)會抽時間休息，重要活動之前抓緊時間先休息一會兒。比如主持重要會議、長途旅行等之前，應(yīng)先休息一段時間。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。不管是什么職業(yè)，如果你為你的健康著想的話，應(yīng)該強制自己盡量按照正常的生活...

現(xiàn)在的年輕人熬夜是家常便飯。長期如此，員工的身體抵抗力下降，身體會出現(xiàn)各種問題，很容易誘發(fā)疾病甚至猝死。社會的不斷進(jìn)步，人們的生活壓力也在不斷的增加，幾乎沒有時間給自己放個假，體會家庭的幸福和溫暖?？梢哉f，他們是累倒的一代。那么我們平時應(yīng)怎樣來減少過勞死的危險呢？

步驟/方法：

學(xué)會抽時間休息，重要活動之前抓緊時間先休息一會兒。比如主持重要會議、長途旅行等之前，應(yīng)先休息一段時間。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。不管是什么職業(yè)，如果你為你的健康著想的話，應(yīng)該強制自己盡量按照正常的生活作息規(guī)律地生活。早起早睡，充分利用早上的時間來工作學(xué)習(xí)。 ? ?

晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺（午睡一小時抵過晚上睡三小時），年輕人一天至少要睡足八小時。

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