健康
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V臉運(yùn)動(dòng)法
坐在鏡子前，看著自己的眼睛，將左上眼皮微抬，高于正常姿勢(shì)，接著換成右眼。重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組，每組左右各4次。皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。用一點(diǎn)力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出伊久姆三個(gè)音。共10次。吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。
微笑練習(xí)法
微笑是萬能藥。嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì)被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請(qǐng)一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。
左右撇嘴法
先放松你的小嘴，再雙唇輕閉。嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
OEOE練習(xí)
發(fā)音練習(xí)，說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
眼球體操法
對(duì)著鏡子，看自己深呼吸的每一個(gè)動(dòng)作，注意觀察，吸氣時(shí)候眉毛會(huì)抬高，眼睛會(huì)張大，就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。和對(duì)方說話的時(shí)候，請(qǐng)把注意力放在對(duì)方的左眼。因?yàn)樽笱弁瓶馗星榈挠夷X相連結(jié)，這樣可以給對(duì)方留下很深刻的印象。在你認(rèn)為最關(guān)鍵的時(shí)刻，請(qǐng)?jiān)囈幌掳?有了這些自己動(dòng)手就能完成的絕招，還愁你的臉蛋瘦不下來嗎?快行動(dòng)起來吧，看電視的時(shí)候，躺床上睡覺之前，外出游玩休息的時(shí)候，反正沒事就來做這么幾套，有毅力的你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，效果很明顯哦。
