長期便秘除了吃藥外需要怎么辦？

導(dǎo)讀我們寢室有一滿族妹子，最近比較郁悶，因?yàn)樗忝亓?，?dǎo)致她臉上起了很多痘痘，但是她堅(jiān)持吃藥三分毒的理念，所以堅(jiān)決不吃藥，于是她每天上網(wǎng)去圖書館查各種資料來治療她的便秘??！我們作為她的室友都已經(jīng)通過他了解了很多關(guān)于治療便秘的方法，今天我就跟大家分享一下長期便秘除了吃藥外需要怎么辦？步驟/方法：便秘患者如果不想吃藥可以試著每天在喝蜂蜜水時(shí)，在里邊加些醋，效果很好的。每天要堅(jiān)持喝幾杯水，在吃干飯前先喝些湯，少吃比較的干的餅干，米飯等，多吃一些水果蔬菜。便秘患者每天要做些運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，...

我們寢室有一滿族妹子，最近比較郁悶，因?yàn)樗忝亓?，?dǎo)致她臉上起了很多痘痘，但是她堅(jiān)持吃藥三分毒的理念，所以堅(jiān)決不吃藥，于是她每天上網(wǎng)去圖書館查各種資料來治療她的便秘啊！我們作為她的室友都已經(jīng)通過他了解了很多關(guān)于治療便秘的方法，今天我就跟大家分享一下長期便秘除了吃藥外需要怎么辦？

步驟/方法：

便秘患者如果不想吃藥可以試著每天在喝蜂蜜水時(shí)，在里邊加些醋，效果很好的。

每天要堅(jiān)持喝幾杯水，在吃干飯前先喝些湯，少吃比較的干的餅干，米飯等，多吃一些水果蔬菜。

便秘患者每天要做些運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，可以適當(dāng)緩解便秘的癥狀。

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