健康
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步驟/方法：
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖就可以食用。這種粥能補(bǔ)益肝腎、潤腸通便和烏須發(fā)，更有美顏作用。
芡實，具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？梢耘c枸杞子同煮粥食。
海參：可以補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷是非常的豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。由于動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，所以既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功
